Le Stretching, Pilates et Yin yoga
Vous désirez prendre soin de vous ? Améliorer votre condition physique en étant encadré par un professionnel diplômé d’état ou tout simplement vous sentir mieux dans votre corps ?
Selon vos objectifs et vos disponibilités, Au Studio by Miss V vous propose un programme sportif personnalisé axé Bien-Etre : Stretching, Pilates, Yin Yoga.
Le Stretching
En début de grossesse, insuffisance cardiaque, fracture moins de 3 mois.
– Améliore l’amplitude du mouvement ;
– Assouplit les muscles qui sont trop souvent statiques ;
– Prévient les blessures ;
– Evite les douleurs qui peuvent devenir chroniques ;
– Permet une récupération plus rapide après l’effort ;
– Evite les courbatures pour les sportifs ;
– Apporte une détente mentale maîtrisée par la respiration ;
– Affine la silhouette en allongeant le muscle.
- séance coachée de 45 min (durée 1h) – Tarif : 36€
- Forfait 10 séances coachées de 45min (durée 1h) – Tarif : 31€ soit 310€ au lieu de 360€. Carte valable 3 mois.
- Possibilité de séances d'une durée de 1h. Tarifs sur demande
Le Yin yoga
C’est une discipline calme, douce et introspective qui cultive le calme intérieur.
Elle s’inspire de la médecine chinoise et s’appuie sur les méridiens, des canaux énergétiques qui parcourent le corps selon un tracé bien spécifique.
Chaque posture de Yin yoga permet de stimuler un ou plusieurs de ces méridiens. Cette pratique qui réside dans la capacité à rester immobile en total relâchement musculaire, permet d’améliorer voire de débloquer la circulation de l’énergie (le Chi) dans ces canaux.
Le Yin yoga est en opposition au yoga plus dynamique. En effet, il n’y a pas d’enchaînement, pas de synchronisation du souffle et du mouvement, pas de renforcement musculaire mais que de longues tenues posturales au sol permettant au mental de faire une pause, de lâcher-prise et de se détendre.
Grossesse, avis médical pour les personnes ayant des problèmes osseux et articulaires.
– Améliore la qualité du sommeil ;
– Apporte une détente profonde ;
– Libère le corps des tensions ;
– Apprend à mieux gérer ses émotions ;
– Apporte un lâcher-prise ;
– Chasse le stress, l’anxiété, les peurs…
– Relance la digestion ;
– Assouplit le corps et l’esprit ;
– Travail en profondeur les articulations, les tensions et les tissus conjonctifs (fascias) ;
– Ancre dans le moment présent
– Permet de mieux se connaître et s’accepter.
- 1 séance coachée de 45 min (durée 1h) – Tarif : 36€
- Forfait 10 séances coachées de 45min (durée 1h) – Tarif : 31€ soit 310€ au lieu de 360€. Carte valable 3 mois.
- Possibilité de séances d'une durée de 1h. Tarifs sur demande
Le Pilates
C’est une méthode développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates, un homme à la santé fragile mais passionné par le sport et l’anatomie.
Il a consacré toute sa vie à l’élaboration de nombreux exercices visant le développement et renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire pour rendre le corps disait-il « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Femmes enceintes, fracture moins de 3 mois, avis médical pour les personnes souffrantes d’insuffisance cardiaque, de problème osseux et articulaires.
– Renforce les muscles profonds ;
– Améliore l’amplitude articulaire et la souplesse des tissus musculaires ;
– Augmente la force et l’endurance musculaire ;
– Décontracte les muscles trop tendus ;
– Améliore la capacité respiratoire, la concentration, la posture ;
– Diminution voire disparition des tensions du dos ;
– Raffermissement du ventre ;
– Assouplissement du corps ;
– Diminue les risques de blessures.
- 1 séance coachée de 45 min (durée 1h) – Tarif : 36€
- Carte 10 séances coachées de 45min (durée 1h) – Tarif : 31€ soit 310€ au lieu de 360€. Carte valable 3 mois.
- Possibilité de séances d'une durée de 1h. Tarifs sur demande.
Combo Massages + Coaching Sportif Individuel
Non seulement vous désirez vous mettre au sport, améliorer votre condition physique, prendre soin de vous mais aussi profiter d’un instant de détente du corps et de l’esprit?
Alors, ce COMBO est pour vous !
En fonction de vos objectifs et vos attentes, choisissez la durée de la séance de Coaching individuel Stretching, Pilates ou Yin yoga ainsi que la durée du massage et laissez-vous guider.
La séance débutera par le coaching sportif suivi du massage choisi.
Tarifs SUR DEMANDE en fonction des différentes durées possibles du coaching et du massage !
- Tarifs préférentiels carte 10 séances coachées de 45min (durée 1h) - 28€ soit 280€ au lieu de 310€. Conditions : réaliser 2 massages d'1h minimum dans les 3 mois, durée de validité de la carte.